Ejercicios descritos por primera vez y nombrados en honor al Dr. Arnold Kegel para tonificar el músculo PC (pubococcígeo), un subconjunto en la parte anterior de los músculos del piso pélvico. Para identificar el músculo PC anterior, comience haciendo una contracción, como lo haría normalmente para detener el flujo de orina. También se puede demostrar con una erección, haciendo que la erección suba y baje. Tenga en cuenta que si realiza una contracción fuerte o repentina, es probable que tenga una contracción anal al mismo tiempo. Esto se debe a que el músculo PC comienza alrededor del ano y sube hasta el esfínter urinario. Las contracciones fuertes mejorarán el tono muscular anal y PC. Sin embargo, las contracciones más lentas y suaves producirán una acción más aislada de los músculos PC anteriores, que cuando se activan correctamente pueden proporcionar un movimiento muy sutil de los Aneros dentro del recto. Un programa de ejercicios de Kegel puede mejorar significativamente muchas facetas de la respuesta sexual masculina, que incluyen: la fuerza de la erección, el número y la intensidad de las contracciones eyaculatorias, la fuerza eyaculatoria, las sensaciones de excitación y placer, así como la intensidad y el control de la acción de Aneros. Los músculos PC anteriores están específicamente involucrados en los orgasmos eyaculatorios y prostáticos.